中医健康管理每周一问之第十三问：关于口罩的那些事及春季食疗

随着每日新增诊断新冠肺炎减少及痊愈出院例数增多，还有返工复工潮到来，聊聊关于口罩的那些事及春季食疗。

1.口罩是不是可以摘掉了呢？

全国抗“疫”的战争已经持续了一个多月了，抗疫前线——湖北地区也频频传来捷报，每日的新增确诊新冠肺炎的例数都在减少，治愈出院的病例数越来越多，现存的确诊病例数曲线在向下趋势发展，部分地区甚至已实现了“零确诊”和“零新增”的状态，所有的这些结果提示我国抗“疫”战争的成功，相信即将在不久的将来即会迎来决定性胜利的消息。2月24日，广东省新冠肺炎防控工作领导小组(指挥部)决定，将省新冠肺炎重大突发公共卫生事件一级响应调整为二级响应，并且指出要落实分区分级精准复工复产。那是不是我们可以摘掉口罩，像平时一样恢复正常的生活和工作了呢？

答：肯定不能。呼吸与危重症医学专家王辰院士曾说过：“新冠肺炎可能转为慢性的、像流感一样长期在人间存在的病。这种可能性是完全存在的，对此我们要做好准备。”2月27日下午国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，中国疾控中心研究员冯录召提到：在低风险区域出行仍需戴口罩。

2.口罩还要再带多久呢？

答：上海市新冠肺炎临床救治专家组组长张文宏教授建议，大家对疫情还要保持高度警惕性，大规模聚会办不得。张教授说：“这个状态可能还要维持1到2个月。那时候没有新增了，基本上可以把口罩摘了。”

3.什么情况下可不戴口罩？

答：①如果独处，没有与外人密切接触，可以不戴口罩。比如家中没有疑似患者，也没有密切接触者、疫区回来的家人。②单独在户外通风处，可以不戴口罩。比如在小区散步，在行人稀少的公园和街道上散步等；在通风条件好的露天劳动、工作，并与邻近人员保持适当距离。

4.口罩可以重复使用？

答：可以。除了高或较高暴露风险人员，健康人佩戴的口罩可反复多次使用，包括适当延长使用时间、使用次数。一般来说，如果口罩没有明显脏污、变形，可以不必4小时一换。如果口罩出现脏污、变形、损坏、有异味时需及时更换。

5.口罩怎么重复使用？

答：如需再次使用的口罩，可悬挂在洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放，避免彼此接触。

6.如何选择佩戴口罩的类型？

答：详细内容可参考下图：

（图片来源：健康中国）

7.用过的口罩怎么处理？

答：①健康人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，使用后的口罩可按照生活垃圾分类的要求处理。②疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得进入流通市场。

8.春季如何食疗？

答：“春生、夏长、秋收、冬藏”，春为生发的季节，按中医理论，也是肝主令之时。故当季养生应先养肝。肝与脾互为母子关系，养肝亦要兼顾健脾。另外，地处岭南地带，多夹有“湿”，故多兼祛湿之法。下面推荐几个食疗方：

以健脾益气为主：五指毛桃乌鸡汤、党参云苓煲鸡等；

以健脾祛湿为主：水蛇苡米汤、苦瓜芥菜猪骨汤等；

以疏肝健脾为主：鸡骨草鲫鱼汤、金针木耳田鸡汤等。

参考文献来源：健康中国、中国青年报、中国日报

编辑：钟泽明

2020-02-29

编者简介：

钟泽明，中医学硕士，主治中医师。从业临床7年余，有着较丰富的临床经验，较擅长于治疗脾胃及肝相关疾病，熟练胃肠镜与胶囊内镜检查，以及内镜下息肉切除等治疗。发表论文2篇（其中中文核心1篇，科技核心1篇）。2019年到贵州扶贫，获得“大方县人民医院帮扶贡