俗话说“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

很多人觉得在夏天泡脚会越泡越热，没有必要。其实不然，中医认为夏季泡脚是非常有必要的养生之法，夏天把脚泡好了，冬天还能少生病！

下面为大家介绍

三种足疗泡脚的配方及功效

一、

紫苏泡脚

紫苏性温味辛，气香、归肺、脾经、散寒、理气、和营之品，苏叶、苏梗、苏子、苏蔸全株均可入药泡脚。

紫苏的功效：

①解表散寒

感冒畏寒是一种常见病，因紫苏的发汗解表乏力较强，早期可紫苏叶泡脚，用于风寒表症，见恶寒发热、无汗等，疗效明显，若配以生姜同用，常常立竿见影。

②和气安胎

紫苏能行气宽中，和胃止呕，可用于中焦气机郁滞之胸脘胀满、恶心呕逆，偏寒者常与砂仁，丁香等温中止呕药同用。

③理气安胎

紫苏味辛，并有理气安胎的疗效，特别是使用苏蔸、安胎稳胎，可以用于妊娠胎气止逆，胸闷呕吐，胎动不安等症。

适宜人群：

风寒感冒、肠胃气滞，妊娠呕吐者。

禁忌人群：

气虚、阴虚、温病者。

二、陈皮泡脚

陈皮气香，味苦，性温，辛能散苦能燥，归肺、脾经，具有通温行气、健脾和胃、燥湿化痰等功效，适用于肺气壅滞、脾胃气滞、咳嗽痰多等症。

陈皮的功效：

①通温行气

陈皮既能行散肺气，又能行气宽中，用于胸膈痞满，脾胃气滞，脘腹胀满等症，对寒邪闭阻中焦所致的气滞病证有较好的治疗效果。

②排湿除寒

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，有助于体内的湿气、寒气排出。

③调肠通便

秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，一般连续泡2-3天。

④光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚步皮肤粗糙，显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C，能让皮肤光滑细腻。

适宜人群：

食欲不振者、脘腹胀满者、咳嗽痰多者。

禁忌人群：

火热内炽者。

注意事项：

陈皮中含有黄酮类物质，在泡脚时避免用铝制或铁制容器，以免形成络合物发生化学反应，降低疗效。

三、小苏打泡脚

小苏打的功效：

①降高血压

小苏打是有名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天。

②祛痘除印

苏打泡脚能改善痘痘肌肤，连用二十多天，有助于祛痘除印，少有反复。

③去除痛风

小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用2勺苏打倒入温水中，浸泡20分钟，连续1周。

注意事项：

平时需合理使用，且用量不宜过大，使用时间不宜过久，以免造成碱中毒，另外，苏打宜保存在干燥阴凉的环境中，避免变质。

作者介绍

刘晓虹

主任中医师

【简介】广州中医药大学兼职教授、广东中医师承教育研究中心导师、广东省健康管理与食疗营养专业委员会常委、广东省基层医药学会脊柱外科专业委员、广州市中医人才库专家、广州市名中医、天河区名中医。1985年至今一直从事中医临床工作，对脊椎源性疾病、创伤、关节病，特别是颈肩腰腿痛、风湿痛、老年骨病的诊治有丰富的独特经验，崇尚自然疗法、传统膏方治疗及辩证论治。

【擅长】治疗颈肩腰腿痛、风湿关节痛、老年病、创伤。