又是一年开学季，“神兽”们终于归笼了！随着孩子们重返校园，家长们在欣喜之余也不免有些担忧：季节交替之际，孩子容易感冒咳嗽；集体生活中，交叉感染风险增加；刚刚度过放松的假期，孩子可能出现食欲不振、睡眠不安的情况……

别担心！中医小儿推拿来帮忙，简单易学的手法，每天十分钟，就能为孩子的健康筑起一道防线。

l 开学季孩子健康面临哪些挑战？

1.呼吸道疾病高发季节交替，气温变化大，孩子容易受凉感冒，加上教室内空气流通有限，增加了呼吸道疾病传播的风险。

2.消化系统问题假期饮食不规律，开学后适应学校饮食需要时间，容易出现食欲不振、消化不良等情况。

3.情绪波动和睡眠问题从自由的假期生活转入规律的学习生活，部分孩子会产生焦虑情绪，影响睡眠质量。

4.交叉感染风险集体环境中，一个孩子生病很容易传染给其他同学，尤其是幼儿园和低年级学生。

l ✋小儿推拿：天然绿色的健康保障

小儿推拿是中医传统疗法的重要组成部分，通过特定手法刺激穴位和经络，调节脏腑功能，达到治病保健的目的。它无需服药、无痛苦，孩子易于接受，是天然绿色的保健方法。

l 开学保健四大推拿手法

下面为家长们介绍几种简单易学的小儿推拿手法，每天坚持10-15分钟，能有效增强孩子抵抗力：

1.补脾经——增强食欲

位置：拇指桡侧边缘，从指尖到指根成一直线。

手法：用拇指沿孩子拇指外侧边缘向指根方向直推次数：每天100-300次。

功效：健脾胃，助消化，增进食欲。

2.揉足三里——提高免疫力

位置：膝盖外侧凹陷下3寸（约孩子四指宽度）。

手法：用拇指指端按揉此穴次数：每天50-100次。

功效：健脾和胃，补中益气，增强免疫力。

3.捏脊——调和脏腑

位置：背部正中线，从尾骨至大椎穴成一直线。

手法：拇指与食指中指相对，捏起背部皮肤，自下而上双手交替捻动向前次数：每天3-5遍。

功效：调和阴阳，理气血，和脏腑，强身健体。

4.清天河水——安神清热

位置：前臂正中，腕横纹至肘横纹成一直线。

手法：用食、中二指指面自腕向肘直推次数：每天100-300次。

功效：清热解表，安神除烦，防治感冒发热。

l 注意事项

1.推拿时使用爽身粉或按摩油介质，避免损伤孩子皮肤

2.手法要轻柔、平稳、着实，力度适中

3.饭后30分钟内不宜推拿

4.孩子皮肤有破损、感染或出血性疾病时不宜推拿

5.推拿后注意保暖，避免吹风受凉

6.如果孩子正在生病，应先咨询医生

l 温馨提示

小儿推拿是保健防病的重要手段，但不能完全替代医疗。如果孩子已经出现明显病症，应及时就医，在医生指导下配合推拿治疗。

开学季是孩子健康的关键时期，通过简单的小儿推拿，不仅能增强孩子体质，还能增进亲子关系。让我们一起为孩子的健康保驾护航，让新学期更加顺利愉快！

l 儿科中医护理门诊就诊流程

方法一：关注“广州市天河区中医医院”微信公众号，点击“预约挂号”→ 选“儿科”→选“儿科中医护理门诊”→选择相应出诊人员进行挂号→根据预约挂号详情指示，到3楼儿科314房儿科中医护理门诊就诊。

方法二：前往我院一楼挂号处现场挂号，挂号“儿科中医护理门诊”彭小庆，根据挂号提示前往3楼儿科314房儿科中医护理门诊就诊。

方法三：前往我院3楼儿科314房儿科中医护理门诊就诊诊室现场预约，或电话预约，预约电话：020-32681802

出诊时间：周四（上午）、周日（全天）

l 儿科中医护理门诊出诊人员介绍：

彭小庆

职称

护师

简介

儿科护理组长，毕业于广东药科大学，从事临床护理工作十余年，曾于广东省中西医结合医院进修，并取得广东省中医专科护士培训结业证书。

擅长

擅长运用小儿推拿、吸痧走罐、刺四缝、刮痧等各项中医技术干预小儿疳积、消化不良、便秘、急性发热、咳嗽等各类症状，促进脾胃功能恢复、提高免疫力。

撰稿：范凤玲

审核：陈国新

核稿：张嘉林