【健康】节气养生之秋分
秋分是二十四节气中的第十六个节气,位于秋季的中间,标志着秋季的正式开始。秋分节气的由来与秋季的中分、昼夜时间的均等有关。
在秋分这一天,太阳直射地球赤道,导致全球各地的昼夜时间几乎相等,各为12小时。秋分的“分”字意味着“平分”或“半”,不仅指昼夜平分,还象征着秋季被平分为两半。
秋分节气阴阳均衡,正合中医追求的平衡之道。秋分时节,随着气温逐渐下降,空气也变得干燥,人体容易出现秋燥、咳嗽等不适症状。此时,适当饮用一些养生汤品,不仅可以滋养身体,还能增强抵抗力,预防疾病。
推荐一款适合适女性饮用的秋季养生汤品及其做法和功效:
材料:乌鸡半只、大枣6颗、枸杞子10g、生姜片若干、盐适量。
做法:乌鸡处理干净后斩块,红枣去核,枸杞洗净备用。将乌鸡块、红枣、枸杞、姜片一同放入炖盅内,加入适量清水,隔水炖煮约2-3小时,直至鸡肉酥烂,最后加盐调味即可。
功效:乌鸡具有滋阴补肾、益气养血的功效,红枣补血安神,枸杞明目养肝。三者结合,不仅能滋补身体,还能改善贫血、增强免疫力,是女性秋季养颜美容、调理气血的佳品。
温馨提示:药膳食疗只是一种“特殊”的饮食方式,若身体出现明显不适请到正规医院接受治疗,在医生指导下合理药物治疗!
中药小知识
大枣[1]
性味与归经:甘,温。归脾、胃、心经。
功能与主治:补中益气,养血安神。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。
枸杞子[2]
性味与归经:甘,平。归肝、肾经。
功能与主治:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。
生姜[3]
性味与归经:,微温,归肺、脾、胃经。
功能与主治:,温中止呕,化痰止咳,解鱼蟹毒。用于风寒感冒,胃寒呕吐,寒痰咳嗽,鱼蟹中毒。
【参考文献】
[1]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[M].北京:中国医药科技出版社,2020:23-24.
[2]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[M].北京:中国医药科技出版社,2020:260-261.
[3]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[M].北京:中国医药科技出版社,2020:104-105.