‌秋分是二十四节气中的第十六个节气，位于秋季的中间，标志着秋季的正式开始。秋分节气的由来与秋季的中分、昼夜时间的均等有关。

在秋分这一天，太阳直射地球赤道，导致全球各地的昼夜时间几乎相等，各为12小时。秋分的“分”字意味着“平分”或“半”，不仅指昼夜平分，还象征着秋季被平分为两半。

秋分节气阴阳均衡，正合中医追求的平衡之道。秋分时节，随着气温逐渐下降，空气也变得干燥，人体容易出现秋燥、咳嗽等不适症状。此时，适当饮用一些养生汤品，不仅可以滋养身体，还能增强抵抗力，预防疾病。

推荐一款适合适女性饮用的秋季养生汤品及其做法和功效：

材料：乌鸡半只、大枣6颗、枸杞子10g、生姜片若干、盐适量。

做法：乌鸡处理干净后斩块，红枣去核，枸杞洗净备用。将乌鸡块、红枣、枸杞、姜片一同放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮约2-3小时，直至鸡肉酥烂，最后加盐调味即可。

功效：乌鸡具有滋阴补肾、益气养血的功效，红枣补血安神，枸杞明目养肝。三者结合，不仅能滋补身体，还能改善贫血、增强免疫力，是女性秋季养颜美容、调理气血的佳品。

温馨提示：药膳食疗只是一种“特殊”的饮食方式，若身体出现明显不适请到正规医院接受治疗，在医生指导下合理药物治疗！

中药小知识

大枣[1]

性味与归经：甘，温。归脾、胃、心经。

功能与主治：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

枸杞子[2]

性味与归经：甘，平。归肝、肾经。

功能与主治：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

    生姜[3]

性味与归经：,微温，归肺、脾、胃经。

功能与主治：,温中止呕,化痰止咳，解鱼蟹毒。用于风寒感冒,胃寒呕吐,寒痰咳嗽,鱼蟹中毒。

【参考文献】

[1]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[M].北京:中国医药科技出版社,2020:23-24.

[2]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[M].北京:中国医药科技出版社,2020:260-261.

[3]国家药典委员会.中华人民共和国药典(一部)[M].北京:中国医药科技出版社,2020:104-105.